Terapiye başlamayı kolaylaştırmak için buradayız

Bir psikologla görüşmeye karar vermek, çoğu insan için uzun bir iç tartışmanın sonunda gelir. "Benim sorunum o kadar büyük değil", "Kendi başıma halletmeliyim", "Ya anlatacaklarım yargılanırsa?" gibi düşünceler bu kararı haftalarca, bazen yıllarca erteletebilir. İstanbul Psikolog Randevu, tam da bu noktada bir köprü olmak için kuruldu: Terapinin ne olduğunu sade bir dille anlatmak, randevu almayı kolaylaştırmak ve ilk görüşmeden itibaren güven veren bir süreç sunmak.

Ne yapıyoruz?

Çalışmalarımızı iki grupta topluyoruz. Yetişkinler için bireysel terapi, EMDR, bilişsel davranışçı terapi ve çift terapisi; çocuklar ve ergenler için oyun terapisi, ergen terapisi, aile terapisi ve ebeveyn danışmanlığı ile okul ve sınav kaygısı desteği sunuyoruz. Bu alanlar, psikolojik destek arayan kişilerin en sık başvurduğu ve etkinliği bilimsel çalışmalarla gösterilmiş yaklaşımları kapsar. Her başvuruda önce ihtiyacı anlamaya, ardından size en uygun yöntemi birlikte seçmeye özen gösteriyoruz.

Kimi zaman bir kişi tek bir yöntemle başlar, süreç içinde başka bir yaklaşımın da işe yarayacağı görülür. Örneğin bireysel terapide ilerleyen biri için birkaç çift görüşmesi planlanabilir ya da çocuk terapisine aile seansları eklenebilir. Esneklik, ama her zaman sizinle konuşarak.

İlk görüşme neden önemli?

İlk görüşme, karşılıklı bir tanışmadır. Bu görüşmede sizi buraya getiren konuyu, yaşam koşullarınızı ve beklentilerinizi dinliyoruz. Siz de bize çalışma biçimimizi, seans süresini ve sıklığını, gizlilik kurallarını sorabilirsiniz. Görüşmenin sonunda nasıl bir yol izleneceği konusunda ortak bir fikir oluşur. Kendinizi rahat hissetmediğiniz bir terapötik ilişkide ilerlemek zorunda değilsiniz; uygun olmadığını düşündüğünüzde bunu açıkça söylemeniz, sürecin bir parçasıdır.

Terapiden ne bekleyebilirsiniz?

Terapi sihirli bir değnek değildir; ama düzenli ve iş birliğine dayalı bir süreçte çoğu insan belirgin bir değişim yaşar. İlk haftalarda çoğu zaman anlatabilmenin ve anlaşılmanın verdiği bir rahatlama hissedilir. Ardından daha zorlu bir dönem gelebilir: Kaçınılan konulara bakmak, alışılmış tepkileri fark etmek ve yeni davranışlar denemek emek ister. Bu dönem, değişimin gerçekten başladığı yerdir. Zamanla duygularınızla daha rahat kalabildiğinizi, ilişkilerinizde daha net olabildiğinizi ve zorlandığınızda neye ihtiyacınız olduğunu daha iyi bildiğinizi fark edersiniz. Her sürecin hızı farklıdır ve bu tamamen olağandır.

Görüşmeye nasıl hazırlanabilirsiniz?

İlk görüşmeden önce özel bir hazırlık yapmanız gerekmez. Yine de sizi en çok neyin zorladığını, bunun ne zamandan beri sürdüğünü ve terapiden ne beklediğinizi kısaca düşünmek yararlı olabilir. Daha önce terapi aldıysanız neyin iyi geldiğini, neyin gelmediğini paylaşmanız süreci kolaylaştırır. Psikiyatrik bir ilaç kullanıyorsanız adını ve dozunu belirtmeniz de önemlidir. Çocuğunuz için başvuruyorsanız okul karnesi ya da öğretmen gözlemleri gibi bilgileri yanınızda getirebilirsiniz.

Gizlilik ilkemiz

Terapide konuşulanlar gizlidir. Yazılı onayınız olmadan aileniz, iş yeriniz, okul ya da başka hiçbir kurumla bilgi paylaşılmaz. Bu ilkenin yalnızca birkaç istisnası vardır: sizin ya da bir başkasının hayatının ciddi tehlikede olduğu durumlar ve yasal zorunluluklar. Bu istisnaları ilk görüşmede açıkça konuşuruz.

Çocuk ve ergenlerle çalışırken gizlilik ayrıca önem taşır. Ebeveynlerle genel ilerleme paylaşılır, ancak gencin güvenini korumak için seansların ayrıntıları aktarılmaz. Çift ve aile terapisinde ise ayrı görüşmelerde paylaşılanların nasıl ele alınacağı en başta birlikte belirlenir.

Danışan geri bildirimi

Süreç boyunca nasıl gittiğini sizinle düzenli olarak konuşuruz. Seanslardan ne aldığınızı, neyin eksik kaldığını ya da neyin sizi zorladığını söylemeniz, terapinin size göre ayarlanmasını sağlar. Belirli aralıklarla hedeflere ne kadar yaklaşıldığına birlikte bakarız; gerekirse yöntem, seans sıklığı ya da odak noktası değiştirilir. Terapötik ilişkide açıklık, iki tarafın da sorumluluğudur ve bu açıklık çoğu zaman en verimli dönemlerin kapısını aralar.

Etik çerçeve

Psikolojik danışmanlık ve terapi, mesleki etik kurallara bağlı olarak yürütülür. Danışanla terapi dışında ilişki kurulmaz, danışanın özerkliğine saygı gösterilir ve uzmanlık alanının dışında kalan durumlarda uygun yönlendirme yapılır. Psikiyatrik değerlendirme ya da ilaç tedavisi gerektiren durumlarda bir psikiyatri hekimiyle iş birliği yapılması önerilir.

Seanslar nasıl planlanır?

Bireysel seanslar genellikle elli dakika, çift ve aile seansları ise altmış ile doksan dakika sürer. Seansların sıklığı çoğunlukla haftada bir olarak başlar, süreç ilerledikçe birlikte değerlendirilerek seyrekleştirilebilir. Seans saatlerine düzenli katılım, terapinin etkisini doğrudan belirler; bu nedenle randevu planlamasını iş ve okul düzeninize uygun biçimde yapmaya çalışıyoruz.

Ücretlendirme hakkında

Seans ücreti; seansın türüne, süresine ve uygulanan yönteme göre değişir. Bu bilgileri randevu öncesinde, telefonla yaptığımız kısa ön görüşmede açıkça paylaşırız. Sürpriz bir ücretle karşılaşmamanız ve kararınızı bilgi sahibi olarak verebilmeniz bizim için önemlidir.

Kimlere yönlendirme yaparız?

Bazı durumlarda en doğru yardım başka bir uzmandan gelebilir. Ağır depresyon, intihar düşünceleri, gerçeklikle bağın zayıfladığı durumlar ya da ilaç tedavisi gerektiren tablolarda bir psikiyatri hekimine yönlendirme yaparız. Madde bağımlılığında özel programlara, öğrenme güçlüklerinde ise ilgili değerlendirme birimlerine başvurmak gerekebilir. Bu yönlendirmeler bir "reddetme" değil, sizin için en uygun desteğe ulaşmanızı sağlama çabasıdır.

Acil durumlar

Bu site ve randevu sistemi acil durumlar için uygun değildir; form talepleri yalnızca mesai saatleri içinde okunur. Kendinize ya da başkasına zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeden en yakın acil servise başvurun ya da 112'yi arayın.